篮球直播|中医推荐：八式按摩法有助缓解痛经

女性痛经是女性朋友的常见疾病，往往痛经相当严重的话不会影响到日常生活与工作。减轻痛经的方法有很多，以下是中医引荐的美容方法，或者需要协助女性朋友很好的解决问题痛经问题。　　1.摩小腹：双手出纳互相摩擦，待痉挛后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

　　2.烫关元、气海穴：以小鱼际掌烫关元，气海穴，各1～2分钟。　　3.搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交错搓擦肾俞、命门穴。待痉挛后1分钟，移到骶部搓擦1～2分钟。　　4.点烫足三里，三阴交穴，各1分钟。

　　5.仰卧位，双脚蹬空，如骑马自行车一般，大约2分钟。　　6.仰卧位，双腿屈曲，一挺腹坐臀，上托肛门，大约2分钟。

　　7.仰卧位，双腿手掌高抬，坚决数秒钟，放开，拿起，重复10次。　　8.调整排便，锻炼腹式排便及逆式排便。

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